损害你美丽容颜的罪魁祸首
便秘，人们一直在重复这个词，到底是怎么样才能治便秘呢，治便秘又该如何做好呢，便秘的危害非常的大，这也是我们都知道的，但是我们又该如何预防它呢，为了你的容颜建议还是及时治疗便秘，以免。。。北京肛肠网http://www.gcyy010.com5个治疗便秘的常规方法1：增加纤维素。富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积zeng大，利于粪便排出。所以要多吃粗粮、杂粮，谷豆混着吃营养价值更高。每天还要保证充足的新鲜蔬菜和时令水果的摄入。
正常人每天需要排便一次，并且可以根据自己的生活习惯定时排便。建立排便条件反射，养成定时排便的习惯，可以有效防止便秘，是最佳的便秘的治疗方法。
5个治疗便秘的常规方法3：补充润滑剂。为减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中要增加能起润滑作用的油脂。此外要经常喝水，保持体内充足的水分。还应该吃一些蜂蜜，蜂蜜对预防便秘效果很好。
对于便秘患者真的是很痛恨的，但是相信你们应该有所了解，便秘的时间一长身体就会出现很多的不适症状，甚至会导致你的身体生病，这是会影响你一生的难题。
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