如何有效调理“城市拥挤综合征”

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健康导语：你是否在公交车上或者拥挤的场合跟人吵过架甚至打过架？不是你脾气差或者性格不好，而是你有可能患上了“城市拥挤综合症”！
什么叫“城市拥挤综合症”？
“城市拥挤综合症”，是指城市里一幢紧挨一幢的住宅楼，拥挤的市场、商店，人们天天都生活在你碰我撞之中，这一切无时无刻不在刺激都市人们的视觉神经，随之给心理甚至生理上带来影响，有人将其归结为“城市拥挤综合症”。

                               
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在都市里生活，越来越多的人容易受到城市人多、车多、楼多、噪音多等因素所带来的影响，容易感到疲劳感，从而引发心悸、胸闷等病状。心理专家分析，“拥挤综合症”的症状主要是由于高度神经紧张和心情焦虑而引起的心理失衡。举个生活中常有的现象，上下班高峰时候坐公共汽车，由于车厢拥挤，大家一方面要防小偷，另一方面还要防自己被别人摸到或碰到，常为一丁点小事便吵架。而这正是由拥挤造成的人们大脑皮层调节功能紊乱，使当事人出现暂时性心理障碍，而产生异常兴奋感。而且“城市拥挤综合症”很容易引发高血压、神经衰弱、精神心理失常。
如何调理“城市拥挤综合症”？
城市太过拥挤，我们该怎么办？心理专家指出，城市积累了财富与物质，这也是我们选择它的主要原因。但是，人的心理是需要多方面影响的，比如开阔的视野、安静的环境、悠闲的节奏，这些对人的心理具有积极影响，但是，目前的大部分城市并不能提供这些元素。

                               
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有研究显示，城市里的工程师与农民相比，后者的心理更为健康，自我感觉更好，这很能说明问题。因此，暂时抛开在某些方面不利于人“健康成长”的城市环境，适当地到外面放松心情、陶冶情操，是不错的选择，还能给程式化的心情充电。 　　
很多专家在谈到如何面对“城市拥挤综合征”时都建议，要学会“闹中取静”，调适自己的心态，学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。
另外，面对压力和疲劳，多吃些缓解疲劳的保健品，如维生素b族、螺旋藻、蜂胶等。缓解一下情绪和压力，也能有效调理“城市拥挤综合征”症状。
资料来源：保健品网