如何做你的肠子才会通通通呢

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高质量的食物是令你的肠子通畅的宝物，这是最直接的一个治疗你的身体疾病的途径，也就是能够真正的保持自己的身体没有毒物，而最能够保证的便是你能够真正的清除你的身体毒素，对此，在下面我们会有所了解。

可适当摄入优质、高蛋白质的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、酸奶等。尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群环境，抑制腐败细菌的繁殖5个治疗便秘的常规方法4：增加肠动力。充足的蛋白质能增加胃肠动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。

5个治疗便秘的常规方法5：一定的运动量。多运动能促进胃肠蠕动，可选择快走、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。治疗便秘的常规方法5：一定的运动量。多运动能促进胃肠蠕动，可选择快走、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。

治疗便秘的常规方法的介绍，如果您对个治疗便秘的常规方法”这个问题有疑问，你不妨咨询在线专家或者拨打电话：028-65875551咨询专家。祝您早日康复。5个治疗便秘的常规方法2：生活有规律。便秘很大程度是由于粪便在体内积聚时间过长，导致粪便干燥形成宿便。

治便秘的最有效的手段其实是要能够真正的做到饮食健康，饮食的健康恰恰是最不容易做到的，就像是一个习惯一旦形成就很难再改变一样，患者是非常的难的会改变自己的生活习惯的。

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