抗衰老的健康饮食，你真的可以更年轻！

二亩小财主

　　有谁不想要看起来更年轻呢？我们大部分人都在找寻新方法来保持我们年轻的面容和能量。不幸的是，没有任何“魔力药片”能够让时间倒流——迄今为止！使用肉毒杆菌素，便秘怎么办脂肪抽吸或者其他快速应急措施从长远来看也不是我们的答案。延缓衰老的最佳方式其实很简单：
　　那就是，健康饮食！
　　---年龄加速器，一定要知道！
　　1. 白色的：
　　白面包、白马铃薯、白米饭，还有那些具有甜味但直接会让你的臀部吸收的食品，它们对你的皮肤也不好。
　　这些碳水化合物在体内转变为糖或者葡萄糖。食用太多会导致痤疮，还会让肌肤失去弹性。你最好的选择是全麦食品。
　　2. 盐：
　　太多盐会让皮肤变得强韧。太多钠会让面部浮肿，并且出现大眼袋。
　　饮用大量的水，会让那些毒素排出体外，虚胖的症状也会有所改善。
　　3. 酒精：
　　很多人喜欢在夜晚喝杯鸡尾酒来放松，这并不是什么大问题。但是，太多酒精会让肌肤脱水。最终，肌肤会看起来干燥，开始生出皱纹。
　　---年龄减速器，这才是真正有用的抗衰老食品！
　　1. 一点脂肪：
　　有些人认为她们在瘦身的时候要拒绝所有脂肪，淋病症状但那并不是一个好的计划。
　　如果饮食中没有足够的脂肪，你的肌肤看起来会老，会干枯。坚持食用不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。
　　《美国呼吸护理杂志》上的一则研究，观察了1万多位病人，发现每日给老年人两次2克的鱼油能够预防心脏功能的衰退。鱼油还能够帮助对抗其他像关节痛，免疫力低下和认知能力低下等与岁月有关的问题。