九常九饮防秋冬感冒

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　　秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。
　　“九常”为日常防感冒的生活方式：
　　水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
　　口常漱  每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
　　腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
　　手常搓  两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
　　窗常开  晨起后开窗通风。
　　气常呼  集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
　　穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
　　室常熏  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
　　风常防  出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。