金奇仕育儿锦囊—把关宝宝春节健康饮食

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　　喜逢新春，家庭聚餐也跟着多了起来，大鱼大肉也成了餐桌常客。不少人也因此患上“节日饮食病”，叫苦连连；年幼的宝宝自制力较差，更容易中招。金奇仕营养专家提醒：这时候，家长就要当好宝宝的节日饮食把关员，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

　　守则1：应让素菜唱主角

　　节日餐桌上，总少不了鸡鸭鹅鱼蟹虾等以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。金奇仕营养专家指出：过多食用荤菜不仅会给宝宝的肠胃、肾脏带来负担，还会增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。

　　金奇仕饮食小tips：素菜才是营养又健康的主角，以下几种蔬菜必不可少：油菜、菠菜等绿叶蔬菜是去油腻的好帮手；西红柿、红萝卜、土豆等块茎瓜果富含维生素、纤维素、碳水化合物，可为宝宝提供必需热量；黄豆、豆芽、水豆腐等豆类，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

　　守则2：合理搭配酸碱性食物

　　大鱼大肉，都属于酸性食物。金奇仕营养专家提出：想要健康就必须保持血液呈微碱性状态。食用过多酸性食物，血液也会呈酸性，身体抵抗力也会跟着下降。另外，食用过多高能量、高营养的食物，会使宝宝体内积热，从而引发各种感染性疾病。

　　金奇仕饮食小tips：节日也别了给宝宝搭配碱性食物，海带、青莱、莴笋、生菜 芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等都是不错的选择。

　　守则3：不可让宝宝尽情喝饮料

　　节日里，总少不了畅饮开怀，调皮的宝宝也会跟着大喝特喝。对此，有些妈妈也不以为意，认为一年只有一年不碍事。金奇仕营养专家提醒：可乐等碳酸饮料含有二氧化碳气体，饮用过度会使宝宝胃痛、胃胀；而果汁虽有一定营养，但过量饮用也会影响宝宝食欲。

　　金奇仕饮食小tips：南昌男科医院在线咨询白开水才是宝宝最好的“饮料”。春节正逢冬春交替，气候干燥，病菌活跃，白开水能有效帮助宝宝抵抗呼吸道感染。