经常便秘是怎么回事呢

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　　便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。宁波医院肛肠专家王婷介绍说，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
　　办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。女性便秘的4种常见类型要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。
　　便秘通常被认为是痔疮发病的主要后天性因素之一。一般认为，由于直肠静脉中缺乏静脉瓣，而且直肠粘膜下的动静脉处于不同高度，穿过基层时容易受粪块压迫，均可影响血液回流，因此容易形成痔或促使痔的发展。另外，便秘时大便干结，排便时间过长，可使腹压增高，肛 门直肠部充血，直肠静脉曲张，肛 门括约肌松弛，直肠粘膜与肌层甚至脱出，肛管随着粪便下移，容易形成痔疮。
　　大便干燥怎么办?
　　⒈每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成晨起排便的好习惯。
　　⒉养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1-3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。
　　⒊饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
　　⒋晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。平时工作或生活每隔1-2个小时站起来活动一下身体。
　　⒌此外，对于肠道有益菌不足病因者，可以食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
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