研究发现短时高强度训练可防糖尿病有关更多疾病请咨询www.xjxbzx.com

dqq4733

研究发现短时高强度训练可防糖尿病有关更多疾病请咨询www.xjxbzx.com
新疆兵团总医院健康热线：400102120
新疆兵团总医院地址：新疆乌鲁木齐市青年路232号

英国巴斯大学等机构的研究人员进行了一次研究显示，只要能在短时间内进行高强度锻炼，比如每周来几次20秒的全速冲刺跑，也有助于预防糖尿病。

据悉，他们请一些习惯久坐少动的志愿者参与试验，测试内容为每周３次在跑步机上锻炼，每次锻炼包括两次20秒的全速奔跑。加上跑前热身和跑后放松的时间，每次锻炼只需10分钟。

结果显示，在6个星期后，志愿者的胰岛素功能提升了28%。胰岛素是具有分解血液中糖分功能的物质，许多糖尿病患者血糖过高是因为胰岛素功能不强。因此，上述发现说明短时间、高强度锻炼有助预防糖尿病。