适合熬夜族的食疗方法

千羽丶千寻

　　连日来，不少球迷沉浸于激烈的欧锦赛，常常熬夜看球。对此，营养专家推荐了以下一些适合于熬夜后的食疗方：
　　猪腰炖杜仲
　　用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、天津钟山医院强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
　　莲子百合煲瘦肉
　　每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
　　百合莲子汤
　　用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜天津最好的妇科医院、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功;加入绿豆，可加强清心解毒之效;加入薏米，可同时去湿。此方特别适合于女性在熬夜后食用。