运动保持好身材

湖南傜戍

随着计算机的普及，现在的工作大部分人都要呆在电脑前，至少7 8个小时，由此带来的后果是什么呢，就是身形的改变，驼背等问题越来越年轻化。利用空闲时间如何运动保持好身材呢。这是我从康路网http://www.kanglu.com/上看见的一片文章，很值得学习。

有氧运动也叫有氧代谢运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。以运动来保持好身材。康路网给大家介绍 有氧运动有哪些：一般运动的时间较长(约15分钟或以上)，运动强度为中等或中等以上的基本都是，跳绳、街舞、健美操、慢跑、快走都属于有氧运动。可以运动保持好身材有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。不光如此还能利用有氧运动保持好身材。

但是运动保持身材不要急于求成，因为其实运动保持身材是一个长期性的工作，所谓欲速则不达，长期的运动保持好身材才是运动保持好身材的根本。