网站改版降权后坚持更新2个月无任何变化，求指点

可能会下雨

大家好，一直在论坛看大家写的帖子，深受启发，这些天自己也有几个站一直没什么变化，排名一直没动，甚是忧心呀，希望大家给指点一下，不甚感激！
  网站：www.aupubln.com
  域名年龄：2年10个月
  快照：9-4
  收录：304
  外链：431
  友情链接：30个
  无任何关键词排名，还处于降权状态！
  优化时间：7月26日开始接手的，到现在已经有40天了
  
  网站7月份有进行过一次大改版，期间还被K过，我担心的就是这个问题，到现在一直没有排名，不知道是不是这个原因！
  在这40天的时间里，我每天更新3篇文章，文章中出现关键词并锚文本链接首页，文章不是纯原创的，也就是找几篇文章然后掐头去尾，首尾是自己写的，质量并不是很高，但是第天写的文章都有收录，但是快照经常更新，现在还停留在9月4ri！
  然后另外换了30个左右的友情链接，偶尔会去各大论坛发些帖子，也有在新浪博客里转载写的文章！
  大概做的就这些了，已经坚持四五十天了，还没有任何变化，关键词排名还是没见有，应该还处在降权期间吧！希望大家给点建议，是继续坚持这样做呢，还是该采取什么措施呢？还请不吝赐教！

                               
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